Darse cuenta

Hoy os invito a reflexionar sobre esta cita de James Thurber:

No miremos hacia atrás con ira, ni hacia adelante con miedo, sino alrededor dándonos cuenta

Qué gran desafío: dejar de obsesionarnos con lo que ya pasó, o con lo que aún está por venir. Desconectar el piloto automático, pararnos por un momento, y de verdad observar, darnos cuenta, estar presentes en el aquí y ahora.

Ahora mismo, en este preciso momento, ¿qué es lo que está pasando a mi alrededor? ¿Y qué es lo que está pasando dentro de mí? ¿Qué estoy pensando? ¿Qué estoy sintiendo? ¿Cómo lo estoy viviendo? ¿Y qué significa para mí todo esto?

Ése es el primer paso para la transformación: el darse cuenta.

Otra frase en la pared

Siguiendo con el recorrido turístico por mi casa, os enseño aquí otra frase de las que decoran las paredes, en este caso del cuarto de mis hijas, regalo de su prima Isabel:

No te estoy diciendo que será fácil, te estoy diciendo que valdrá la pena / I´m not telling you it will be easy, I´m telling you it will be worth it.

«No te estoy diciendo que será fácil, te estoy diciendo que valdrá la pena.»

Esta frase me encanta por dos razones: por un lado, me parece que es una verdad como un templo para muchas situaciones, y por otro, creo que utiliza las palabras de una forma muy inteligente. Porque aunque en teoría nos está diciendo que lo que sea no va a ser fácil, como a nuestro cerebro le cuesta bastante procesar el «no», en el fondo lo que nos está diciendo es que sí que va a ser fácil… o al menos, no tan difícil.

Y es que las palabras que elegimos a la hora de hablar (y de pensar) importan, y mucho. No es lo mismo decir que algo es difícil que decir que no es fácil; en cierto modo la segunda expresión «pesa menos», y a nuestro cerebro le resulta más fácil digerirla… De hecho, el utilizar la palabra «no» de esta manera es un truquito de la PNL del que os hablaré con más calma en otra ocasión.

Y para ti, ¿qué es eso que puede que no sea fácil, pero que seguro que valdrá la pena? Tú decides 🙂

Canciones conscientes: Imagine

Esta mañana he oído en la radio que hoy sería el cumpleaños John Lennon, cumpliría 81 años. Acordémonos del él con esta canción, que me parece tan bonita como profunda: Imagine (Imagina).

Y por favor, aunque la hayamos escuchado mil veces, aunque ya creamos que nos la sabemos de memoria, hoy permitámonos el lujo de prestarle atención de verdad a la letra, de empaparnos de lo que nos transmite, y de cerrar los ojos e imaginar cómo sería vivir en un mundo así…

Y luego, si os apetece ir un paso más allá, os propongo plantearos cuál es la frase que más os impacta, que más os remueve, y reflexionar un poquito sobre ella, porque para conseguir ese mundo que imaginamos, todo empieza dentro de cada uno de nosotros 🙂

Y para terminar, os dejo con esta cita, atribuida a Mahatma Gandhi, que también encaja mucho con el tema:

Sé el cambio que quieres ver en el mundo.

Espacio para crecer

Hoy comparto con vosotros un poema de Khalil Gibran, que recuerdo escuchar hace años en la boda de mi amiga Araceli, y que me ha ido resonando cada vez más desde entonces:

Nacisteis juntos, y juntos estaréis para siempre. 
Estaréis juntos cuando las alas blancas de la muerte esparzan vuestros días. 
Sí, estaréis juntos incluso en la memoria silenciosa de Dios. 
Pero dejad que haya espacios en vuestra cercanía, 
y que los vientos del cielo bailen entre vosotros. 

Amaos el uno al otro, pero no hagáis del amor una atadura. 
Que sea más bien un mar ondulante entre las costas de vuestras almas. 
Llenaos el uno al otro vuestras copas, pero no bebáis de una sola copa. 
Daos el uno al otro de vuestro pan, pero no comáis del mismo trozo. 
Cantad y bailad juntos y estad alegres, pero que cada uno de vosotros sea independiente. 

Dad vuestro corazón, pero no para que vuestro compañero lo tenga, 
porque sólo la mano de la Vida puede contener los corazones. 
Y estad juntos, pero no demasiado juntos,
 porque los pilares del templo están separados. 
Y ni el roble crece bajo la sombra del ciprés, ni el ciprés bajo la del roble.

Qué bonita me parece especialmente esta última frase… Dejémonos espacio para ir creciendo con la vida, para ir floreciendo a partir de la semilla que llevamos dentro, sin darnos sombra los unos a los otros.

Desiderata

Hoy os dejo otro texto que tuve durante muchos años en la pared de mi cuarto, esta vez en casa de mis padres. Gracias Lucía por recordarme lo bonito y lo inspirador que es, casi un siglo después de su publicación:

Camina plácidamente entre el ruido y la prisa,
y recuerda cuánta paz puede haber en el silencio.
En la medida en que puedas, sin rendirte,
llévate bien con todas las personas.
Expresa tu verdad claramente y con calma;
y escucha a los demás,
incluso al aburrido o al ignorante;
ellos también tienen su historia.
Evita a las personas ruidosas y agresivas,
son un incordio para el espíritu.
Si te comparas con otros,
puedes volverte vanidoso y amargado,
pues siempre habrá personas mejores y peores que tú.
Disfruta de tus logros, así como de tus planes.
Mantén el interés por tu propia carrera, 
sin importar lo humilde que sea;
es una posesión valiosa en la cambiante fortuna del tiempo.
Ejercita la cautela en tu trabajo,
ya que el mundo está lleno de engaños.
Pero no dejes que esto te ciegue frente a la virtud;
muchas personas luchan por grandes ideales,
y por todas partes la vida está llena de heroismo.
Sé tú mismo.
Sobre todo, no finjas afecto.
Ni seas cínico en el amor,
porque aún en medio del desierto y el desencanto,
es tan perenne como la hierba.
Recibe amablemente el consejo de los años,
dejando atrás con elegancia las cosas de la juventud.
Cultiva la fortaleza del espíritu para protegerte ante una desgracia repentina.
Pero no te perturbes con pensamientos oscuros;
muchos miedos nacen de la fatiga y la soledad.
Más allás de una disciplina sana,
sé amable contigo mismo.
Eres una criatura del universo,
lo mismo que los árboles y las estrellas;
tienes derecho a estar aquí.
Y lo veas o no con claridad,
sin duda el universo se está revelando como debe.
Por eso manténte en paz con Dios,
como sea que tú lo concibas.
Y sean cuales sean tus esfuerzos y aspiraciones,
en la ruidosa confusión de la vida, 
manténte en paz con tu alma.
Con todas sus falsedades, monotonía y sueños rotos,
el mundo es aún maravilloso.
Conserva la alegría.
Esfuérzate por ser feliz.

Desiderata, de Max Ehrmann © 1927

Vida, risas, amor

Siguiendo con el recorrido turístico por los cuadros de mi casa, éste está esperando pacientemente a que lo colguemos en la pared de mi cuarto:

Irish words for Life, Laughter, Love, written with latin alphabet and Ogham

Beatha, Gáire, Grá son las tres palabras en gaélico para Vida, Risas, Amor… La única que sé como se pronuncia es Beatha [ba-ha], y es una palabra a la que le tengo mucho cariño, los que trabajan conmigo sabrán por qué 😉

Las líneas son esas mismas tres palabras escritas en Ogham, la forma de escritura más antigua del idioma gaélico primitivo. El alfabeto Ogham tiene veinte letras, cada una representada por una o varias líneas, y cuando están escritas en vertical, como aquí, se leen de abajo a arriba.

Tres palabras sencillas pero muy poderosas, escritas de tres formas distintas, que me recuerdan que preste atención a lo que realmente importa.

Posibilidades inspiradoras

clear light bulb placed on chalkboard

El otro día me tropecé con esta cita, y me gustó tanto que me la apunté en la pizarra de la cocina, esa pizarra gigante que tanto me gusta y que tan útil me resulta:

Cuando has agotado todas las posibilidades, recuerda esto: no lo has hecho. 

Esto nos ha dado conversación para unos cuantos días en casa. Me parece una invitación maravillosa a abrir nuestra mente, y a apreciar que, para cada situación, puede haber otras opciones y perspectivas que ni se nos han pasado por la cabeza.

En su momento no vi quién era el autor de la cita, la he tenido que buscar ahora para averiguar que era de Thomas Edison. Y junto a ella me he encontrado esta otra, que yo por alguna razón atribuía a Albert Einstein:

El genio es un uno por ciento de inspiración y un noventa y nueve por ciento de transpiración.

O como decía Pablo Picasso: cuando llegue la inspiración, que me encuentre trabajando. Otro genio más, como Einstein y Edison.

Y hay muchas más citas de Edison, muchas, pero ya lo dejo con una tercera, que me ha encantado también:

No conocemos una millonésima parte del uno por ciento de nada.

Esta última, según cómo nos la tomemos, nos puede hacer sentir muy pequeñitos ante la inmensidad del universo. Pero también podemos darle la vuelta, y que nos sirva para ilusionarnos por todo lo que nos queda por crecer, conocer y descubrir 🙂

Y a ti, ¿qué te inspira a pensar en este mundo lleno de posibilidades?

Imanes de nevera

No sé muy bien cómo empezó la tradición, pero en mi familia desde hace muchos años, normalmente quien va de vacaciones suele traer imanes de nevera como recuerdo. Puede parecer una tontería, pero me parece un detalle bonito… Cada vez que voy a visitar a mis padres o hermanos, me entretengo un buen rato mirando los imanes de su nevera, repasando los viejos conocidos y buscando alguna nueva adquisición. Yo misma he contribuido con unos cuantos, por supuesto. Y algunos de ellos los tenemos en varias casas, o bien iguales o parecidos, en distintas versiones.

Quizá por eso tengo yo debilidad por los imanes de nevera, lo cual junto con mi afición por las pizarras magnéticas, da como resultado una cantidad considerable de imanes en casa 🙂

Algunos los tengo puestos siempre, otros los voy rotando. Algunos son regalos de amigos o familiares, ¡y otros me los he regalado yo misma! Hoy os dejo aquí estos tres, que me parece que tienen mensajes chulos:

Life does not have to be perfect to be wonderful
Worry is like a rocking chair. It will give you something to do, but it won´t get you anywhere
I literally love literature
  • La vida no tiene que ser perfecta para ser maravillosa.
  • La preocupación es como una mecedora. Te dará algo que hacer, pero no te llevará a ninguna parte.
  • Literalmente, me encanta la literatura.

Paz y bien

Ayer, mirando por casa buscando otra cosa, me encontré con esto:

Wooden pendant in the shape of a Tau (franciscan symbol)

Mi Tau, qué buenos recuerdos…

La Tau es una letra griega, el equivalente a la T latina, y es también un símbolo franciscano. Según una explicación que oí una vez y que me encantó, al ser una de las últimas letras del alfabeto, la Tau simboliza el espíritu de sencillez y servicio a los demás de San Francisco de Asís.

Comentaba el otro día mi amiga Bárbara que en el fondo todas las religiones y doctrinas espirituales nos acaban llevando a las mismas verdades, a las que se puede llegar por muchos caminos distintos… Yo concretamente me crié en un entorno católico; esa es mi tradición familiar y gran parte de mi entorno social, y a través de la religión católica es como empecé a dar mis primeros pasos en el camino de la espiritualidad.

De los catorce a los dieciocho años estudié en un colegio de frailes franciscanos, y tengo recuerdos muy especiales de las celebraciones religiosas, grupos de oración, convivencias y peregrinaciones en las que participé con ellos, también durante mis años de universidad. Sobre todo me encantaban esa alegría y esa paz que nos transmitían los frailes, su espíritu de oración y de servicio, junto con las ganas de remangarse y arrimar el hombro para sacar adelante lo que hiciera falta.

Luego con los años fui tirando más hacia la espiritualidad laica, que es donde me sitúo ahora, pero estoy completamente convencida de que el trasfondo es en realidad el mismo, el Espíritu es en realidad el mismo, solo que con otro nombre. Y no puedo evitar pensar que por ejemplo los mantras y meditaciones que se practican en yoga se parecen muchísimo a los cantos meditativos de aquellas Pascuas en el convento de El Palancar.

Hoy quiero compartir con vosotros un par de perlas de sabiduría de San Francisco. La primera, una oración que me parece tan sencilla como preciosa:

Señor, haz de mí un instrumento de tu paz.
Donde haya odio, ponga yo amor,
Donde haya ofensa, ponga yo perdón,
Donde haya discordia, ponga yo armonía,
Donde haya error, ponga yo verdad,
Donde haya duda, ponga yo la fe,
Donde haya desesperación, ponga yo esperanza,
Donde haya tinieblas, ponga yo la luz,
Donde haya tristeza, ponga yo alegría.
Maestro, que no me empeñe tanto
en ser consolado como en consolar,
En ser comprendido como en comprender,
En ser amado como en amar
Porque dando se recibe,
Olvidando se encuentra,
Perdonando se es perdonado,
Y muriendo se resucita a la Vida Eterna.

Y la segunda, una frase que he descubierto hace poco que se le atribuye a él también:

Empieza haciendo lo necesario; luego haz lo posible, y de repente estarás haciendo lo imposible.

San Francisco de Asís

Ser lo bastante experto

Siguiendo con el recorrido turístico por los cuadros que tengo en casa, hoy quiero compartir este otro manifiesto, que también me inspira desde hace tiempo, y que ahora me vuelve a resonar mucho. Siento que tras llevar más de un año en estado de hibernación, ahora por fin ha llegado el momento de volver a salir al mundo, a poner en práctica todo lo aprendido.

¿Y qué es lo que he aprendido? Entre otras cosas, que no es cuestión de tener todas las respuestas (o todo el conocimiento, o toda la experiencia), sino de tener verdadero interés y ganas de aprender, y sobre todo de tener confianza en que lo puedes hacer, y en que lo vas a hacer lo suficientemente bien.

The EXPERT ENOUGH manifesto. We are all capable of so much more than we think. Most people never scratch the surface of what they´re capable of. Expertise is relative. Expertise doesn´t come from a piece of paper. Life is richest when we become good at a lot of different things. "Know'it'all", "Jack of all trades" and "Renaissance man" are compliments. LIFE IS AN EXPERIMENT. You don't have to wait for permission, and you don't need anyone else to grant you status. It's not about being the world's greatest expert. It's about being expert enough to accomplish your goals. The more you use creativity, the more you get. Brilliance lies within each of us. Go now. Live. Play. Explore. FOLLOW YOUR PASSION. Learn more. Do more. Be more.

Por desgracia no hay versión en español, y la web original parece haber desaparecido, pero os lo puedo traducir aquí:

El manifiesto de ser SUFICIENTEMENTE EXPERTO.
Todos somos capaces de mucho más de lo que creemos. 
La mayoría de la gente no llega ni a rascar la superficie de lo que son capaces de hacer. 
El ser o no un experto es relativo; un trozo de papel no te convierte en experto. 
La vida es mucho más rica cuando conseguimos que se nos den bien un montón de cosas distintas. 
"Sabelotodo", "aprendiz de todo" y "hombre del Renacimiento" son cumplidos. 
LA VIDA ES UN EXPERIMENTO.
No tienes que esperar a que te den permiso, y no necesitas que nadie te dé un cierto estatus. 
No se trata de ser el mayor experto del mundo. 
Se trata de ser lo suficientemente experto como para alcanzar tus metas. 
Cuanto más uses tu creatividad, más creatividad tendrás. 
La brillantez se esconde dentro de cada uno de nosotros. 
Ahora sal, vive, juega, explora. 
SIGUE TU PASIÓN. 
Aprende más. Haz más. Sé más.