![\"Scrabble](\"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/scrabble-resolutions.jpg?resize=676%2C451&ssl=1\")
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Mucha gente se lo plantea en forma de prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo<\/strong>: cosas como hacer m\u00e1s ejercicio, alimentarse mejor, ahorrar… El problema es que si lo dejamos as\u00ed, como una frase gen\u00e9rica, es muy dif\u00edcil llevarla a la pr\u00e1ctica de manera efectiva y duradera. Muchas veces se acaba convirtiendo en lo que en ingl\u00e9s se llama \u00abwishful thinking\u00bb, desear que pase algo, y esperar que se cumpla como por arte de magia.<\/p>\n\n\n\n Yo os propongo otras dos opciones: una es elegir un h\u00e1bito<\/strong> nuevo que quer\u00e1is establecer, y la otra, marcaros una meta u objetivo <\/strong>que conseguir.<\/p>\n\n\n\n De los h\u00e1bitos espero poder hablaros mejor m\u00e1s adelante; tengo en mi lista de lectura para este a\u00f1o el libro H\u00e1bitos at\u00f3micos<\/em>, de James Clear \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n De metas y objetivos s\u00ed que puedo hablaros un poco m\u00e1s, porque son parte esencial de un proceso de coaching. En coaching trabajamos con el acr\u00f3nimo SMART para definir objetivos. \u00abSmart\u00bb es una palabra en ingl\u00e9s que significa \u00ablisto\u00bb, y cada letra del acr\u00f3nimo nos da una caracter\u00edstica para asegurar que el objetivo est\u00e9 bien formulado:<\/p>\n\n\n\n Existen algunas variaciones de este acr\u00f3nimo, pero b\u00e1sicamente la idea es al misma: concretar lo m\u00e1s posible, \u00abbajar a tierra\u00bb esas ideas tan generales y abstractas, para que no se quede todo en palabras bonitas que se lleva el viento.<\/p>\n\n\n\n Y ya que estamos, \u00bfpor qu\u00e9 no hacer nuestra meta todav\u00eda m\u00e1s lista, a\u00f1adiendo dos letras m\u00e1s y que sea SMARTER? <\/p>\n\n\n\n Estas \u00faltimas dos letras me gustan mucho, porque son cosas en las que a menudo no nos paramos a pensar. El pensamiento ecol\u00f3gico nos recuerda que no somos seres aislados, sino que influimos los unos en los otros, y por supuesto tambi\u00e9n en nuestro entorno. Identificando de antemano cualquier posible impacto, sobre todo si es negativo, podemos hablar con esas personas y conseguir su apoyo, para poder hacer ajustes que nos faciliten el camino hacia la meta.<\/p>\n\n\n\n Y muchas veces nos empe\u00f1amos en conseguir una meta o un objetivo sin saber para qu\u00e9 lo queremos realmente. La pregunta aqu\u00ed no es por qu\u00e9<\/em> – seguro que tenemos todo tipo de razones y justificaciones por las que tiene sentido conseguir lo que nos proponemos: volviendo a los ejemplos anteriores, sabemos que llevar una buena dieta y haer ejercicio regularmente son buenos para la salud, que es bueno tener ahorros por si surge un imprevisto, etc. etc. etc.. \u00c9sa es la teor\u00eda, y la teor\u00eda nos la sabemos todos, pero eso no es suficiente.<\/p>\n\n\n\n La pregunta es para qu\u00e9<\/strong><\/em>. \u00bfQu\u00e9 te aporta a ti, concretamente, el conseguir eso? \u00bfCu\u00e1l va a ser tu recompensa? Tiene que ser algo personal, que tenga valor y sentido para ti, ya que \u00e9sa es la motivaci\u00f3n que te va a ayudar a seguir en la brecha cuando se pase la novedad y a\u00fan te quede camino por recorrer. \u00bfTal vez poder ponerte este verano ese vestido que tanto te gusta y con el que te ves tan guapa? \u00bfQuiz\u00e1 llegar a la jubilaci\u00f3n con suficiente agilidad para poder jugar con tus nietos? \u00bfO a lo mejor tener suficiente ahorrado para poder irte por fin a visitar el Taj Mahal?<\/p>\n\n\n\n Sea lo que sea, lo bueno de los objetivos es que son mucho m\u00e1s tangibles que los prop\u00f3sitos, as\u00ed que te animo a que, si de verdad quieres avanzar y conseguir resultados este a\u00f1o, utilices el acr\u00f3nimo SMARTER para llegar hasta donde t\u00fa decidas. Y si no tienes muy claro c\u00f3mo formular tu objetivo, o c\u00f3mo ponerte en marcha para alcanzarlo, \u00bfpor qu\u00e9 no contactar con un coach profesional que te acompa\u00f1e?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n
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