{"id":2480,"date":"2023-07-03T00:06:22","date_gmt":"2023-07-02T23:06:22","guid":{"rendered":"https:\/\/binarywords.com\/?p=2480"},"modified":"2025-03-23T23:17:06","modified_gmt":"2025-03-23T23:17:06","slug":"reprograma-tu-vida-episodio-4-optimiza-el-rendimiento-de-tu-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2023\/07\/03\/reprograma-tu-vida-episodio-4-optimiza-el-rendimiento-de-tu-memoria\/","title":{"rendered":"Reprograma tu vida, episodio 4: Optimiza el rendimiento de tu memoria"},"content":{"rendered":"\n

(Este art\u00edculo es continuaci\u00f3n de los de las semanas anteriores, episodios 0<\/a>, 1<\/a>, 2<\/a> y 3<\/a>, y en las pr\u00f3ximas semanas se ir\u00e1n publicando m\u00e1s episodios)<\/p>\n\n\n\n

\u00bfAlguna vez te paras a contar las aplicaciones que tienes abiertas en el m\u00f3vil, funcionando todas a la vez? Los m\u00f3viles<\/strong>, como todos los ordenadores, est\u00e1n dise\u00f1ados para poder ejecutar un mont\u00f3n de programas en paralelo<\/strong>; algunos son muy f\u00e1ciles de identificar, como las aplicaciones que tenemos instaladas y que vamos usando, y luego hay otros, como los procesos del sistema operativo, que normalmente ni siquiera notamos que est\u00e1n ah\u00ed, pero que son imprescindibles.<\/p>\n\n\n\n

\"Image<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Las personas funcionamos de manera parecida: nuestra mente consciente realiza una serie de tareas voluntarias, las que nosotros decidimos hacer, que podr\u00edamos comparar con las aplicaciones. Pero adem\u00e1s, al mismo tiempo, nuestro inconsciente est\u00e1 efectuando otras muchas tareas de manera autom\u00e1tica y completamente involuntaria, sin que intervenga para nada nuestro pensamiento: recibe y procesa constantemente la informaci\u00f3n que le llega tanto del exterior como de los \u00f3rganos del cuerpo, y regula todas nuestras funciones corporales para adaptarse al entorno y a cada situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Pero tambi\u00e9n hay una gran diferencia en nuestra forma de funcionar, y es que el cerebro humano s\u00f3lo es capaz de centrar su atenci\u00f3n consciente en una cosa cada vez<\/strong>, Podemos crearnos la ilusi\u00f3n de estar haciendo varias tareas al mismo tiempo, es el famoso multi-tasking, pero en realidad lo que pasa en esos casos es que estamos cambiando de contexto muy deprisa, muchas veces, y con cada cambio nos cuesta un esfuerzo volver a concentrarnos otra vez en la tarea, con lo cual al final nos distraemos m\u00e1s, rendimos menos, y acabamos agotando a nuestro cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Multitarea = atenci\u00f3n parcial discontinua<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

As\u00ed que, de la misma manera que, cuando el m\u00f3vil nos empieza a ir muy lento porque est\u00e1 sobrecargado con tantas aplicaciones, cerramos unas cuantas y enseguida empieza a funcionar mejor, cuanto m\u00e1s podamos \u00abcerrar otras aplicaciones\u00bb en nuestra mente y centrarnos solamente en la tarea que tenemos delante, m\u00e1s eficientes y productivos podremos ser, y menos cansancio mental acumularemos.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, en esto se basan todas las t\u00e9cnicas y ejercicios de mindfulness:<\/em> en aprender a centrarnos en el aqu\u00ed y ahora, en el momento presente, y a dirigir nuestra atenci\u00f3n de forma consciente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esto nos trae adem\u00e1s otra ventaja adicional, algo que nos hace mucha falta en estos tiempos, y es la capacidad de concentrarnos m\u00e1s profundamente en una tarea, cosa que no es posible con el multi-tasking.<\/em>Una vez que recuperamos esa capacidad de concentrarnos, como cuando de peque\u00f1os nos pon\u00edamos a jugar y se nos pasaban las horas, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil que surja la creatividad, y que las ideas fluyan libremente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

(Este art\u00edculo es continuaci\u00f3n de los de las semanas anteriores, episodios 0, 1, 2 y 3, y en las pr\u00f3ximas semanas se ir\u00e1n publicando m\u00e1s episodios) \u00bfAlguna vez te paras a contar las aplicaciones que tienes abiertas en el m\u00f3vil, funcionando todas a la vez? Los m\u00f3viles, como todos los ordenadores, est\u00e1n dise\u00f1ados para poder ejecutar un mont\u00f3n de … Sigue leyendo Reprograma tu vida, episodio 4: Optimiza el rendimiento de tu memoria<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3116429,"featured_media":2490,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","advanced_seo_description":"BinaryWords - Reprograma tu vida, episodio 4: Optimiza el rendimiento de tu memoria \/ Reprogram your life, episode 4: Optimize your memory's performance","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"\u00bfQu\u00e9 tal llevas el multitasking? - Are you good at multitasking?","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_wpas_customize_per_network":false,"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5139],"tags":[],"class_list":["post-2480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reprogramatuvida","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3DPtR-E0","jetpack-related-posts":[{"id":9635,"url":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2026\/08\/31\/reto-de-30-dias\/","url_meta":{"origin":2480,"position":0},"title":"Reto de 30 d\u00edas","author":"binarybea","date":"31\/08\/2026","format":false,"excerpt":"\u00bfQu\u00e9 opinas de los retos de 30 d\u00edas? \u00bfAlguna vez has hecho alguno? 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