{"id":3497,"date":"2024-03-25T01:10:03","date_gmt":"2024-03-25T01:10:03","guid":{"rendered":"https:\/\/binarywords.com\/?p=3497"},"modified":"2024-03-25T01:23:00","modified_gmt":"2024-03-25T01:23:00","slug":"un-descansito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2024\/03\/25\/un-descansito\/","title":{"rendered":"Un descansito"},"content":{"rendered":"\n

Una vez m\u00e1s, llega el domingo y me siento a escribir el art\u00edculo de la semana, repasando mentalmente los \u00faltimos siete d\u00edas. La verdad es que de lunes a viernes tuve un mont\u00f3n de ajetreo, entre viajes, oficina, tareas varias y alg\u00fan que otro virus que que se pas\u00f3 por nuestra casa, as\u00ed que estaba deseando que llegaran el s\u00e1bado y el domingo para poder \u00abvaguear\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\"Woman<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Pero claro, como suele pasar, durante el fin de semana tambi\u00e9n hab\u00eda cosas que hacer, empezando por llevar a mi hija mayor al aeropuerto a las seis de la ma\u00f1ana el s\u00e1bado… <\/p>\n\n\n\n

Normalmente, habr\u00eda aprovechado el levantarme temprano para seguir haciendo cosas \u00abproductivas\u00bb todo el d\u00eda, pero como s\u00e9 que as\u00ed muchas veces acabo igual de cansada (o m\u00e1s) los fines de semana que los d\u00edas de diario, esta vez decid\u00ed intencionadamente tomarme ratos para descansar y relajarme a lo largo del d\u00eda. Y me acord\u00e9 una vez m\u00e1s de aquella pregunta que me hizo mi amiga Marilyn har\u00e1 un par de a\u00f1os, al poco de conocernos:<\/p>\n\n\n\n

Oye, y t\u00fa, \u00bfcu\u00e1ndo paras?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Recuerdo que me sorprend\u00ed much\u00edsimo, porque no era para nada consciente de ese comportamiento m\u00edo. Pero aquella pregunta me abri\u00f3 los ojos; a partir de entonces empec\u00e9 a observarme y descubr\u00ed que ten\u00eda toda la raz\u00f3n: a menudo no paraba en todo el d\u00eda. \u00bfC\u00f3mo no iba a acabar cansada? En mi cabeza siempre hab\u00eda una larga lista de cosas por hacer, incluso aunque la redujera a lo que yo consideraba lo m\u00ednimo imprescindible.<\/p>\n\n\n\n

Una vez que ya somos conscientes de un determinado comportamiento, si queremos, tenemos el poder de cambiarlo<\/strong>, por ejemplo si es algo que a la larga nos perjudica, como trabajar demasiado y no descansar lo suficiente. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfY c\u00f3mo lo cambiamos? Pues escarbando un poquito para ver qu\u00e9 creencias se esconden tras ese comportamiento, siguiendo la pista de nuestro propio lenguaje, de la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

En el ejemplo concreto que os contaba, la pista est\u00e1 en la palabra \u00abvaguear\u00bb. Inconscientemente, mi mente piensa: si yo vagueo, es porque soy una persona vaga y perezosa. \u00a1Pero yo no quiero ser una vaga! Quiero ser una persona productiva, \u00fatil para la sociedad. As\u00ed que mentalmente me machaco y me digo: \u00abhaz algo \u00fatil\u00bb, y eso es lo que hago, cosas \u00ab\u00fatiles\u00bb y \u00abproductivas\u00bb, una detr\u00e1s de otra, un d\u00eda detr\u00e1s de otro, hasta que ya no puedo m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfY eso me ayuda? Pues no, para nada, porque aunque a corto plazo s\u00ed que vaya consiguiendo cosas, a largo plazo no es sostenible. En alg\u00fan momento hay que descansar, desconectar y disfrutar de la vida un poquito, o si no, las consecuencias pueden ser muy graves. Y aqu\u00ed es donde me toca cambiar el chip y darme cuenta de que el descanso no es pereza, es autocuidado<\/strong>, y que el autocuidado es absolutamente imprescindible para llevar una buena vida<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Es m\u00e1s, s\u00f3lo cuando nos cuidamos<\/strong> (a trav\u00e9s de la dieta, el ejercicio, el descanso, la conexi\u00f3n con nosotros mismos y con los dem\u00e1s…) tenemos la energ\u00eda suficiente para seguir adelante y ayudar a otros<\/strong>, con lo cual mi objetivo inicial de ser una persona productiva y \u00fatil a la sociedad se acaba cumpliendo mucho mejor de manera indirecta, y adem\u00e1s disfrutando por el camino.<\/p>\n\n\n\n

Y a ti, \u00bfqu\u00e9 tal se te da el tomarte de vez en cuando un merecido descanso?<\/strong> Espero que en estos d\u00edas de Semana Santa encuentres hueco para cuidarte y desconectar, sea de la forma que sea.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Una vez m\u00e1s, llega el domingo y me siento a escribir el art\u00edculo de la semana, repasando mentalmente los \u00faltimos siete d\u00edas. La verdad es que de lunes a viernes tuve un mont\u00f3n de ajetreo, entre viajes, oficina, tareas varias y alg\u00fan que otro virus que que se pas\u00f3 por nuestra casa, as\u00ed que estaba … Sigue leyendo Un descansito<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3116429,"featured_media":3495,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","advanced_seo_description":"BinaryWords - Un descansito \/ A little break","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"{title}\n\n{excerpt}\n\n{url}","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"_wpas_customize_per_network":false,"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5001,1],"tags":[],"class_list":["post-3497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-palabras-words","category-general","fallback-thumbnail"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3DPtR-Up","jetpack-related-posts":[{"id":2056,"url":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2023\/03\/06\/cambio-de-planes\/","url_meta":{"origin":3497,"position":0},"title":"Cambio de planes","author":"binarybea","date":"06\/03\/2023","format":false,"excerpt":"\u00bfQu\u00e9 tal se te da planificar? \u00bfY qu\u00e9 tal lo llevas cuando hay un cambio de planes? Yo no es que lo planifique todo al detalle precisamente, pero s\u00ed que me gusta saber a grandes rasgos lo que voy a hacer en un determinado d\u00eda, o en una determinada semana,\u2026","rel":"","context":"En \u00abCoaching\u00bb","block_context":{"text":"Coaching","link":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/category\/coaching\/"},"img":{"alt_text":"Tablet device showing a weekly planner page, and a hand holding an electronic pen, hovering over the screen","src":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-photo-768472.jpeg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-photo-768472.jpeg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-photo-768472.jpeg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-photo-768472.jpeg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pexels-photo-768472.jpeg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":452,"url":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2021\/10\/18\/tengo-que\/","url_meta":{"origin":3497,"position":1},"title":"Tengo que…","author":"binarybea","date":"18\/10\/2021","format":false,"excerpt":"Una cosa que me propuse para el blog hace unos meses, y que desde entonces llevo cumpliendo, es escribir una entrada nueva a la semana. Como os podr\u00e9is imaginar, unas veces me cuesta m\u00e1s que otras el mantener esa regularidad... Normalmente suelo escribir durante el fin de semana, que en\u2026","rel":"","context":"En \u00abReflexiones\u00bb","block_context":{"text":"Reflexiones","link":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"woman typing on laptop","src":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/woman-typing-writing-windows.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/woman-typing-writing-windows.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/woman-typing-writing-windows.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/woman-typing-writing-windows.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/woman-typing-writing-windows.jpg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":6204,"url":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2025\/03\/31\/celebraciones\/","url_meta":{"origin":3497,"position":2},"title":"Celebraciones","author":"binarybea","date":"31\/03\/2025","format":false,"excerpt":"Este fin de semana se ha celebrado en todo el mundo la fiesta musulmana de Eid al-Fitr: el fin del mes de Ramad\u00e1n y su correspondiente ayuno. A todos los que lo celebr\u00e9is, \u0639\u064a\u062f \u0645\u0628\u0627\u0631\u0643 (espero que el traductor de Google lo haya hecho bien, deber\u00eda decir Eid Mubarak, que\u2026","rel":"","context":"En \u00abPersonal\u00bb","block_context":{"text":"Personal","link":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/category\/diario-journal\/"},"img":{"alt_text":"Photo of a heart shaped homemade pizza on baking paper, with bacon, red peppers and sweetcorn as toppings","src":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_20250330_204351.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_20250330_204351.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_20250330_204351.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_20250330_204351.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_20250330_204351.jpg?fit=1200%2C900&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":6516,"url":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2025\/05\/04\/todo-lo-que-tenemos\/","url_meta":{"origin":3497,"position":3},"title":"Todo lo que tenemos","author":"binarybea","date":"04\/05\/2025","format":false,"excerpt":"Esta semana se me ha pasado volando, \u00a1Ya es domingo otra vez! Y para cuando le\u00e1is esto, ser\u00e1 probablemente lunes. (Foto de un reloj muy chulo que hay a la puerta de un pub en el aeropuerto de Dubl\u00edn) Para variar, ando con bastante l\u00edo, y no tengo mucho tiempo\u2026","rel":"","context":"En \u00abInspiraci\u00f3n\u00bb","block_context":{"text":"Inspiraci\u00f3n","link":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/category\/inspiracion-inspiration\/"},"img":{"alt_text":"Photo of a three-faced clock with the letters \"THE GATE CLOCK\" underneath","src":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/wp-17463435377313339948937827349903-e1746343891871.jpg?fit=1200%2C1131&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/wp-17463435377313339948937827349903-e1746343891871.jpg?fit=1200%2C1131&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/wp-17463435377313339948937827349903-e1746343891871.jpg?fit=1200%2C1131&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/wp-17463435377313339948937827349903-e1746343891871.jpg?fit=1200%2C1131&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/wp-17463435377313339948937827349903-e1746343891871.jpg?fit=1200%2C1131&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":631,"url":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2022\/01\/17\/energia\/","url_meta":{"origin":3497,"position":4},"title":"Energ\u00eda","author":"binarybea","date":"17\/01\/2022","format":false,"excerpt":"A veces hay determinados momentos del d\u00eda, de la semana, o incluso del a\u00f1o, en que nos encontramos bajitos de energ\u00eda... Como por ejemplo, un domingo por la noche en el mes de enero. Prueba de ello es que estoy publicando este post en lunes, despu\u00e9s de haberme quedado dormida\u2026","rel":"","context":"En \u00abInspiraci\u00f3n\u00bb","block_context":{"text":"Inspiraci\u00f3n","link":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/category\/inspiracion-inspiration\/"},"img":{"alt_text":"red and black car speedometer at neutral","src":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-photo-166682.jpeg?fit=1200%2C674&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-photo-166682.jpeg?fit=1200%2C674&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-photo-166682.jpeg?fit=1200%2C674&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-photo-166682.jpeg?fit=1200%2C674&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/pexels-photo-166682.jpeg?fit=1200%2C674&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":1081,"url":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2022\/07\/04\/justo-a-tiempo\/","url_meta":{"origin":3497,"position":5},"title":"Justo a tiempo","author":"binarybea","date":"04\/07\/2022","format":false,"excerpt":"Dicen los expertos que cuando uno se dedica a publicar contenidos en internet o en redes sociales, es importante planificar las publicaciones con una cadencia determinada, para que haya un ritmo previsible; eso parece ser que les gusta mucho a San Google. Yo cuando me enter\u00e9 de esto hace unos\u2026","rel":"","context":"En \u00abReflexiones\u00bb","block_context":{"text":"Reflexiones","link":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/category\/general\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-photo-1314544.jpeg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-photo-1314544.jpeg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-photo-1314544.jpeg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-photo-1314544.jpeg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/pexels-photo-1314544.jpeg?fit=1200%2C800&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]}],"amp_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/pexels-photo-3771095.jpeg?fit=1880%2C1253&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3116429"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3497"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3507,"href":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3497\/revisions\/3507"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}