{"id":5412,"date":"2024-11-18T02:08:13","date_gmt":"2024-11-18T02:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/binarywords.com\/?p=5412"},"modified":"2024-11-18T02:08:13","modified_gmt":"2024-11-18T02:08:13","slug":"obligacion-o-eleccion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2024\/11\/18\/obligacion-o-eleccion\/","title":{"rendered":"Obligaci\u00f3n o elecci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2024\/11\/11\/poniendome-al-dia-o-al-menos-intentandolo\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2024\/11\/11\/poniendome-al-dia-o-al-menos-intentandolo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">La semana pasada<\/a> se me qued\u00f3 en el tintero un comentario sobre <strong>la diferencia entre tener que hacer algo y elegirlo<\/strong>. Yo estaba convencida de que ya hab\u00eda escrito de este tema aqu\u00ed en el blog, pero no he sido capaz de encontrar d\u00f3nde, as\u00ed que aqu\u00ed va mi reflexi\u00f3n de hoy, aun a riesgo de repetirme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Piensa por un momento en todas las cosas que tienes que hacer hoy, o esta semana, o en tu d\u00eda a d\u00eda habitual. Si tienes tiempo, si\u00e9ntate con un papel y un boli y haz una lista lo m\u00e1s completa posible, empezando cada l\u00ednea con las palabras <strong>\u00abTengo que&#8230;\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ejemplos: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tengo que madrugar ma\u00f1ana.<\/li>\n\n\n\n<li>Tengo que ir al trabajo. <\/li>\n\n\n\n<li>Tengo que preparar la comida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/IMG_20241112_072759.jpg?ssl=1\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"676\" height=\"507\" data-attachment-id=\"5411\" data-permalink=\"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/img_20241112_072759\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/IMG_20241112_072759.jpg?fit=4000%2C3000&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"4000,3000\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}\" data-image-title=\"IMG_20241112_072759\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/IMG_20241112_072759.jpg?fit=676%2C507&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/IMG_20241112_072759.jpg?resize=676%2C507&#038;ssl=1\" alt=\"Photo of an empty train station at sunrise, with two tracks and a platform. 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Y pasarse el d\u00eda cumpliendo obligaciones no s\u00f3lo es aburrido\/agobiante\/deprimente (elige el adjetivo que m\u00e1s te resuene), sino que adem\u00e1s nos resta energ\u00eda, y a la larga resulta agotador.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero, <strong>\u00bfy si pudi\u00e9ramos pensar en esas tareas de una forma que nos motivara, en lugar de aburrirnos, agobiarnos o deprimirnos?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqu\u00ed es donde entra en juego el poder transformador de la palabra. Porque <strong>las palabras importan, y mucho. Las que pronunciamos hacia afuera y las que nos decimos por dentro, que al fin y al cabo son nuestros pensamientos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prueba a escribir otra vez la misma lista, pero en lugar de empezar cada l\u00ednea con \u00abtengo que&#8230;\u00bb, empi\u00e9zala con <strong>\u00abelijo&#8230;\u00bb<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elijo madrugar ma\u00f1ana.<\/li>\n\n\n\n<li>Elijo ir al trabajo.<\/li>\n\n\n\n<li>Elijo preparar la comida.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lee detenidamente esta nueva lista. \u00bfQu\u00e9 te parece?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo que acabas de hacer es convertir cada tarea de tu d\u00eda en una elecci\u00f3n, en lugar de en una obligaci\u00f3n. Pero s\u00f3lo cambiar las palabras no es suficiente: <strong>tenemos que darnos cuenta de que de verdad somos nosotros los que decidimos hacer todas esas cosas, al igual que decidimos no hacer otras. Y asumir esa responsabilidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porque <strong>aunque a menudo nos parezca que no tenemos otra elecci\u00f3n, en realidad, la inmensa mayor\u00eda de las veces (por no decir siempre), s\u00ed que la tenemos<\/strong>. As\u00ed que el siguiente paso es observar esas tareas una por una, ver qu\u00e9 otras opciones hay, y analizar las consecuencias (tanto a corto como a largo plazo) de cada una de esas opciones. \u00bfEstoy dispuesto a asumir las consecuencias de no madrugar, de no ir a trabajar, de no cocinar? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede que te encuentres con que algunas de tus tareas no son tan imprescindibles como t\u00fa cre\u00edas; quiz\u00e1 son cosas que has seguido haciendo por inercia sin plantearte si siguen teniendo sentido, o tal vez algo que te propusieron (o te impusieron) en alg\u00fan momento y que t\u00fa aceptaste sin cuestionarlo. El <strong>darte permiso para elegir algo diferente a partir de ahora <\/strong>ya puede aligerar un poco tu carga. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estupendo, \u00bfy para las dem\u00e1s? \u00bfQu\u00e9 pasa con esas tareas de la lista para las que no es viable elegir otra opci\u00f3n? Lo que puedes hacer en esos casos es <strong>reafirmar tu motivaci\u00f3n, tu para qu\u00e9, el beneficio que te va a traer (o el perjuicio que te va a evitar) esa tarea<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Elijo madrugar ma\u00f1ana para poder dedicarme un poco de tiempo, organizarme y sentir que tengo control sobre mi d\u00eda (o bien: cuando no madrugo tengo que ir a prisas y a carreras, empiezo el d\u00eda ya sintiendo que voy atrasada y me estreso m\u00e1s, as\u00ed que elijo madrugar).<\/li>\n\n\n\n<li>Elijo ir al trabajo para ganarme el salario, y adem\u00e1s, sentirme realizada y crecer como profesional (o bien: si no voy a trabajar, acabar\u00e1n despidi\u00e9ndome y no podr\u00e9 pagar la hipoteca ni irme de vacaciones, y puede que no encuentre otro trabajo que me guste, as\u00ed que elijo ir a trabajar).<\/li>\n\n\n\n<li>Elijo preparar la comida para que mi familia y yo llevemos una dieta equilibrada y nos mantengamos sanos y con energ\u00eda (o bien: si no preparo comida casera con antelaci\u00f3n, acabaremos comiendo de cualquier manera, y a la larga tendremos problemas de salud, as\u00ed que elijo cocinar).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQu\u00e9 te parece? \u00bfNotas la diferencia entre percibir las cosas como una obligaci\u00f3n frente a abrazarlas como nuestra propia elecci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tan solo un comentario m\u00e1s: si te cuesta mucho utilizar el \u00abelijo&#8230;\u00bb porque te suene demasiado forzado, <strong>otra alternativa al \u00abtengo que&#8230;\u00bb puede ser simplemente decir \u00abvoy a&#8230;\u00bb<\/strong>. As\u00ed no te quedas enganchado en si lo decides t\u00fa o lo deciden por ti: lo vas a hacer, se queda hecho, y punto. \u00a1Misi\u00f3n cumplida!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-pullquote\"><blockquote><p>La mayor arma contra el estr\u00e9s es nuestra habilidad para elegir un pensamiento sobre otro.<\/p><cite>William James<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La semana pasada se me qued\u00f3 en el tintero un comentario sobre la diferencia entre tener que hacer algo y elegirlo. 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