{"id":6731,"date":"2025-05-26T02:24:02","date_gmt":"2025-05-26T01:24:02","guid":{"rendered":"https:\/\/binarywords.com\/?p=6731"},"modified":"2025-05-26T02:24:02","modified_gmt":"2025-05-26T01:24:02","slug":"volviendo-a-la-practica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2025\/05\/26\/volviendo-a-la-practica\/","title":{"rendered":"Volviendo a la pr\u00e1ctica"},"content":{"rendered":"\n

Si alguna vez hab\u00e9is intentado hacer meditaci\u00f3n, sabr\u00e9is que gran parte de la pr\u00e1ctica al principio consiste en centrar tu atenci\u00f3n en algo (por ejemplo, en la respiraci\u00f3n), distraerte inevitablemente al poco rato, darte cuenta de que te has distra\u00eddo, y volver a centrar la atenci\u00f3n. Una y otra vez, todas las que hagan falta, y as\u00ed ir poco a poco entrenando la mente. <\/p>\n\n\n\n

A todos los expertos meditadores que ya teng\u00e1is superada esa fase inicial, \u00a1Enhorabuena! Esa es una asignatura que yo todav\u00eda tengo pendiente, as\u00ed que no puedo contaros por propia experiencia lo que pasa despu\u00e9s (y sospecho que a lo mejor ni se puede expresar con palabras). Pero se me ocurre que ese entrenamiento de la actitud que hace falta para la meditaci\u00f3n se puede aplicar a muchas cosas en la vida: la capacidad para volver tranquilamente al camino cuando notemos que nos hemos desviado, sin juzgarnos ni machacarnos por ello, simplemente d\u00e1ndonos cuenta, corrigiendo el rumbo y siguiendo adelante sin quedarnos enganchados en la culpa, la autojustificaci\u00f3n, el victimismo o la queja<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Esto es lo que me ha venido a la cabeza esta tarde, cuando por fin me he puesto a hacer un ratito de yoga despu\u00e9s de una racha muuuuuy larga de \u00abno tener tiempo\u00bb. En lugar de lamentarme por no haber estado practicando (cosa que admito que hago bastante \u00faltimamente), esta vez me he dejado de rollos, he sacado la esterilla y me he puesto a ello, sin pens\u00e1rmelo m\u00e1s. Y me ha sentado fenomenal.<\/p>\n\n\n\n

\"Photo<\/a><\/figure>\n\n\n\n

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(Esta foto es de los apuntes de uno de los cursillos que hice con mi primer profesor de yoga, all\u00e1 por los a\u00f1os noventa, \u00a1gracias Carsun!)<\/p>\n\n\n\n

En alg\u00fan sitio o\u00ed o le\u00ed una vez una frase que dec\u00eda que hacer yoga es lo mismo que no hacerlo<\/em>, y recuerdo que la idea me cortocircuit\u00f3 bastante en su momento, \u00bfpero c\u00f3mo iba a ser lo mismo? No ten\u00eda sentido.<\/p>\n\n\n\n

Luego con los a\u00f1os le encontr\u00e9 un significado, que no s\u00e9 si ser\u00e1 el mismo que le quer\u00eda dar el autor, pero que a m\u00ed me ayud\u00f3, y a\u00fan me ayuda. Sabemos objetivamente que el yoga nos aporta muchos beneficios, unos m\u00e1s visibles e inmediatos, como la flexibilidad y la forma f\u00edsica que nos ayuda a conseguir, y otros m\u00e1s sutiles y profundos, que van apareciendo con la pr\u00e1ctica continuada. Pues bien, al menos en mi experiencia, cuando m\u00e1s te das cuenta de todos esos beneficios es precisamente cuando los pierdes al dejar de practicar. As\u00ed que, desde ese punto de vista, tanto cuando practicas yoga regularmente como cuando lo dejas de lado, aprendes; aprendes que seguir practicando (o volver a practicar) es lo mejor que puedes hacer.<\/p>\n\n\n\n

Aprovecho la ocasi\u00f3n para dar las gracias a todos l@s maestr@s de yoga de los que he tenido la suerte de aprender a lo largo de los a\u00f1os, GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS (y perd\u00f3n si me dejo a alguien):<\/p>\n\n\n\n