{"id":8968,"date":"2026-04-13T03:01:13","date_gmt":"2026-04-13T02:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/binarywords.com\/?p=8968"},"modified":"2026-04-13T03:01:13","modified_gmt":"2026-04-13T02:01:13","slug":"palabras-casi-intraducibles-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/binarywords.com\/es_es\/2026\/04\/13\/palabras-casi-intraducibles-workout\/","title":{"rendered":"Palabras (casi) intraducibles: workout"},"content":{"rendered":"\n

Como ya sab\u00e9is, de vez en cuando en este blog me gusta hablar de alguna palabra o expresi\u00f3n que me parece especialmente acertada en ingl\u00e9s (o en espa\u00f1ol) y que creo que pierde fuerza y significado al traducirla al espa\u00f1ol (o al ingl\u00e9s, seg\u00fan el caso).<\/p>\n\n\n\n

Hoy a\u00f1adimos a nuestra lista de intraducibles<\/a> una palabra en ingl\u00e9s que se utiliza much\u00edsimo, y yo dir\u00eda que no s\u00f3lo entre la gente de habla inglesa: workout<\/em><\/strong>. El diccionario la traduce como \u00abejercicio\u00bb (exercise) o \u00abentrenamiento\u00bb (training), pero esas dos palabras, en mi opini\u00f3n, son un poco gen\u00e9ricas, un poco \u00abvagas\u00bb (si me permit\u00eds el chiste), cuando el workout<\/em> es algo mucho m\u00e1s tangible: es cada sesi\u00f3n concreta de entrenamiento, cada rato que dedicas a hacer ejercicio<\/strong>. Y eso conlleva un esfuerzo, un trabajo, que va impl\u00edcito en la propia palabra, al ser un derivado del verbo trabajar (to work)<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

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(Foto de un cartel que hay en mi oficina, animando a la gente a usar las escaleras en lugar del ascensor: \u00abQuema calor\u00edas, no electricidad. Usa las escaleras.\u00bb)<\/p>\n\n\n\n

Efectivamente, hacer ejercicio cuesta trabajo, y no s\u00f3lo por el esfuerzo f\u00edsico, que una vez puestos, ya casi es lo de menos. Lo que m\u00e1s cuesta es mantener la constancia<\/strong>, y seguir adelante sin esperar a que te apetezca, porque, seamos realistas, casi nunca te va a apetecer… (Por cierto, por si no lo sab\u00edas, esto es completamente normal; a los atletas de \u00e9lite tampoco les apetece salir a correr todos los d\u00edas, y aun as\u00ed, lo hacen, por eso es tan importante crear rutinas que nos lo pongan un poco m\u00e1s f\u00e1cil y nos ayuden a cumplir nuestros objetivos).<\/p>\n\n\n\n

Lo bueno es que todo ese trabajo a lo largo de semanas, meses y a\u00f1os al final tiene su recompensa: cuando entrenamos regularmente, estamos m\u00e1s en forma, nos sentimos mejor y podemos hacer m\u00e1s cosas<\/strong>. En otras palabras, mejora nuestra calidad de vida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ahora bien, \u00bfy si pudi\u00e9ramos aplicar el mismo razonamiento a otros tipos de ejercicio, aparte del f\u00edsico? <\/p>\n\n\n\n

Todo esto viene a que el otro d\u00eda escuch\u00e9 una frase que creo que merece la pena compartir. No s\u00e9 si ser\u00e1 original de la persona a quien se la o\u00ed, una coach llamada Alexias Anderson; era parte de una charla sobre Inteligencia Adaptativa (un tema clave en estos tiempos tan acelerados y cambiantes, y que va a dar para m\u00e1s posts seguro):<\/p>\n\n\n\n

Cada experiencia desconocida es un entrenamiento.<\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Me gusta mucho el paralelismo que hace aqu\u00ed esta se\u00f1ora: al igual que hacer ejercicio es inc\u00f3modo y cansado para el cuerpo, pero a la larga le viene bien, el tener que desenvolverse en un entorno poco conocido es inc\u00f3modo y cansado para el cerebro, pero a la larga, tambi\u00e9n le viene bien<\/strong>. Le permite aprender a adaptarse a distintas situaciones, a ser m\u00e1s flexible y a tener m\u00e1s repertorio de estrategias, respuestas y acciones seg\u00fan convenga en cada caso. <\/p>\n\n\n\n

Y al igual que pasa con el ejercicio f\u00edsico, la clave est\u00e1 en hacerlo a menudo, aunque sea en peque\u00f1as dosis<\/strong>. No hace falta hacer nada demasiado radical; la idea es irnos exponiendo poco a poco a experiencias y actividades en las que no nos sirva el piloto autom\u00e1tico<\/strong>, y que tengamos que ingeni\u00e1rnoslas para poder seguir adelante. Puede ser tan sencillo como volver a casa por un camino diferente (\u00a1y sin Google Maps!), empezar un hobby nuevo o aprender una habilidad que tenga poco que ver con lo que se nos da bien normalmente.<\/p>\n\n\n\n

Un ejemplo muy tonto que se me ocurre es el de las canciones que cantamos en el coro del trabajo: yo normalmente estoy en el grupo de las sopranos, pero \u00faltimamente estamos muy poquitas y para algunas canciones me han cambiado al grupo de altos… Parece mentira, la cantidad de energ\u00eda extra que me supone aprenderme esa otra versi\u00f3n de las canciones; me cuesta much\u00edsimo.<\/p>\n\n\n\n

Pero como dec\u00edamos antes, lo bueno es que todo este gasto de energ\u00eda adicional tiene su recompensa, en mi opini\u00f3n, por partida doble. Por un lado, a base de ponernos intencionadamente en situaciones un poco inc\u00f3modas, poco a poco vamos consiguiendo tolerar mejor la incomodidad<\/strong>, y eso nos puede dar mucha libertad y abrirnos opciones en el d\u00eda a d\u00eda. Y por otro lado, cuando inevitablemente<\/a> la vida nos traiga momentos de cambio<\/strong> de esos que tienen la capacidad de sacudirnos y descolocarnos, nos encontrar\u00e1 mucho m\u00e1s preparados<\/strong>, con recursos para capear mejor el temporal y hasta sacar provecho de las circunstancias.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 te parece esta idea? \u00bfDe qu\u00e9 manera entrenas t\u00fa tu cuerpo y tu mente?<\/p>\n\n\n\n

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