![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/binarywords.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/IMG_20260830_084440.jpg?resize=676%2C507&ssl=1\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
(Foto de la p\u00e1gina de septiembre del calendario que tengo en la cocina de mi casa.)<\/p>\n\n\n\n
Este a\u00f1o, en el trabajo, nos han animado a buscarnos un reto para septiembre que tenga algo que ver con el n\u00famero 30; as\u00ed, de paso, conmemoramos que hace 30 a\u00f1os que la empresa abri\u00f3 su primera oficina en Irlanda. Yo he elegido algo tan sencillo (espero) como hacer un ratito de ejercicio todos los d\u00edas del mes; a ver qu\u00e9 tal se me da, ya os ir\u00e9 contando.<\/p>\n\n\n\n
Por cierto, eso del \u00abya os ir\u00e9 contando\u00bb no es ninguna tonter\u00eda: ahora que me he comprometido delante de todos vosotros a hacer ejercicio 30 d\u00edas seguidos, y que os voy a tener que contar cada semana si lo he hecho o no, acabo de aumentar considerablemente mis probabilidades de seguir adelante y completar el reto. El tener que rendir cuentas a otra persona es un truco buen\u00edsimo para mantener la motivaci\u00f3n. <\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00bfPor qu\u00e9? Porque a nuestro cerebro le cuesta mucho ver los posibles beneficios de un h\u00e1bito saludable, ya que s\u00f3lo se notan a largo plazo, y el cerebro est\u00e1 programado para ayudarnos a sobrevivir a corto plazo<\/strong>. Por eso nos apetece mucho m\u00e1s tumbarnos en el sof\u00e1, y as\u00ed conservar energ\u00eda, que levantarnos e ir al gimnasio… <\/p>\n\n\n\n Ahora bien, si qued\u00e1ndonos en el sof\u00e1 nos enfrentamos a la verg\u00fcenza de tener que admitir ante los dem\u00e1s que no hemos cumplido con nuestra promesa de ir al gimnasio, entonces ya la cosa cambia: la consecuencia, en este caso el castigo, es mucho m\u00e1s inmediato y tangible.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que te animo a utilizar este truco a tu favor cuando quieras establecer un h\u00e1bito: cu\u00e9ntaselo a todo el mundo, y ya ver\u00e1s c\u00f3mo s\u00ed que lo haces, \u00a1si no quieres que se te caiga la cara de verg\u00fcenza! O si no es a todo el mundo, al menos cu\u00e9ntaselo a una persona; es lo que en ingl\u00e9s llamamos un accountability partner<\/em>,<\/strong> un t\u00e9rmino que no parece tener buena traducci\u00f3n al espa\u00f1ol (otro para la lista de intraducibles<\/a>), pero que, b\u00e1sicamente, es un compa\u00f1ero al que rendirle cuentas<\/strong>. Y si el compa\u00f1ero tambi\u00e9n est\u00e1 trabajando en el mismo reto, pues mejor que mejor, os pod\u00e9is rendir cuentas el uno al otro, y as\u00ed los dos sal\u00eds ganando.<\/p>\n\n\n\n Y t\u00fa, \u00bfqu\u00e9 reto te planteas para este mes de septiembre? \u00bfY qui\u00e9n va a ser tu compa\u00f1ero al que rendir cuentas?<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"