Today, I´m sharing with you another one of my favourite meditations by Anthony de Mello in his book The way to Love: number twenty-eight (you can read the previous ones here, here, here and here).
Esta reflexión está dedicada a todos los que nos preocupamos un poco de más algunas veces por el futuro… A ver qué te parece, y a ver que opinas también de mis comentarios al final.
«Por eso es digo: no andéis preocupados por vuestra vida… Mirad las aves del cielo… Fijaos en los lirios del campo…» (Mt 6, 25ss)
En un momento o en otro, todo el mundo experimenta sensaciones de lo que conocemos con el nombre de «inseguridad». Te sientes inseguro de la cantidad de dinero que tienes en el banco, de la cantidad de amor que obtienes de tus amigos, de la educación que has recibido… O tienes sentimientos de inseguridad en relación a tu salud, a tu edad, a tu apariencia física. Si te preguntaran: «¿Qué es lo que te hace sentirte inseguro?», casi con toda certeza darías una respuesta errónea. Tal vez dirías: «tengo un amigo que no me quiere lo suficiente», o «no tengo la formación académica que necesitaría», o algo por el estilo. En otras palabras, aludirías a algún condicionante externo, sin darte cuenta de que los sentimientos de inseguridad no se deben a nada exterior a ti, sino únicamente a tu «programación» emocional, a algo que tú te dices a ti mismo mentalmente.
If you change your program, your insecurity feelings would vanish in a second, even though everything in the outside world remained exactly as it was before. One person feels quite secure with practically no money in the bank, another feels insecure even though he has millions. It isn’t the amount of money but their programming that makes the difference. One person has no friends, yet feels perfectly secure in the love of people. Another feels insecure even in the most possessive and exclusive of relationships. Again the difference is in the programming.
If you wish to deal with your feelings of insecurity, there are four facts that you must study well and understand.
First, it is futile to ease your insecurity feelings by trying to change things outside of you. Your efforts may be successful, though mostly they are not. They may bring some relief, but the relief will be short-lived. So it is not worth the energy and time you spend in improving your physical appearance or making more money or getting further reassurances of love from your friends.
Second, this fact will lead you to tackle the problem where it really is, inside your head. Think of the people who in exactly the same condition that you find yourself in now would not feel the slightest insecurity. There are such people. Therefore the problem lies not with reality outside of you but with you, in your programming.
Tercero: debes comprender que esa «programación» te ha sido impuesta por personas inseguras que, cuando aún eras muy joven e impresionable, te enseñaron, con su comportamiento y con sus reacciones de pánico, que siempre que el mundo exterior no se ajuste a una determinada norma, debes crear en tu interior una confusión emocional llamada «inseguridad» y hacer cuanto esté a tu alcance por reordenar dicho mundo exterior: hacer más dinero, buscar más motivos de tranquilidad, aplacar y agradar a las personas a las que has ofendido…, con el fin de que desaparezcan los sentimientos de inseguridad. El simple hecho de caer en la cuenta de que no tienes que hacer semejante cosa, de que el hacerlo no resuelve realmente nada, y de que la confusion emocional se debe exclusivamente a ti y a tu cultura, hará que te distancies del problema, y obtendrás un considerable alivio.
Fourth, whenever you are insecure about what may happen in the future, just remember this: In the past six months or one year you were so insecure about events which when they finally came you were able to handle somehow. Thanks to the energy and the resources that that particular present moment gave you, and not to all the previous worrying which only made you suffer needlessly and weakened you emotionally. So, say to yourself: “If there is anything I can do about the future, right now, I shall do it. Then I’m going to just leave it alone and settle down to enjoy the present moment, because all the experience of my life has shown me that I can only cope with things when they are present, not before they occur. And that the present always gives me the resources and the energy I need to deal with them.”
La desaparición definitiva de los sentimientos de inseguridad sólo se producirá cuando hayas adquirido esa bendita capacidad de las aves del cielo y de los lirios del campo para vivir plenamente el presente, momento a momento; porque el instante presente nunca es insufrible, por muy doloroso que sea. Lo que sí es insufrible es lo que tú piensas que va a suceder dentro de cinco horas o de cinco días; e insufribles son también esas palabras que no dejas de repetir en tu interior: «¡Es terrible!»; «¡Es insoportable!»; «¿Cuánto tiempo va a durar esto?»… y cosas parecidas. Las aves y las flores tienen la ventaja sobre los humanos de que no tienen el concepto del futuro, ni palabras en sus mentes, ni preocupación alguna por lo que sus semejantes piensen de ellos. Por eso son imágenes perfectas del reino. No te inquietes, pues, por el mañana, porque el mañana ya cuida de sí. Cada día tiene su propia malicia. Busca el reino por encima de cualquier otra cosa, y todo lo demás se te dará por añadidura.
What thoughts came to you while you were reading these lines? This is what came up for me:
- As you can see, the idea of changing our "programming", that is, of reprogramming our mind and, consequently, our life, is not new at all; it´s far from new. It´s based on ancestral principles that have been taking different names over the years (and centuries).
- Even if it says here that we can fully free ourselves up from the feeling of insecurity, I honestly don´t think it´s entirely possible: if worrying about the future is in our nature, we´ll continue to worry occasionally. What I do believe to be true is that being able to recognize the limiting beliefs that cause most of our worries is going to allow us to reframe them and change our point of view, lightening our load and giving us more options when choosing how to behave and act in each situation..
- And of course, having goals and objectives in life is amazing, it´s what allows us make progress. The key here is to ask ourselves whether we´re acting from a feeling of scarcity and need (in which case, nothing we do will ever be enough), or from a feeling of abundance, knowing we´ll continue to be OK no matter what, even if we don´t reach our goal.
So, what´s your take on this? If you feel like sharing your thoughts, please do, I´m all ears.