El año 2021 ya se nos está acabando, y dentro de poquito estrenaremos el 2022.

Pero aún nos quedan unos días, y antes de lanzarnos de cabeza a celebrar el año nuevo, tenemos tiempo de reflexionar un poco sobre este año pasado. Os propongo hacerlo utilizando un acrónimo, unas siglas que al juntarse forman la palabra AMOR:

• A de AGRADECIMIENTO: ¿De qué me siento agradecid@? ¿Qué cosas me han pasado en este año por las que doy las gracias?
• M de MEJORABLE: ¿Qué me había propuesto este año que no llegué a conseguir? ¿Qué haría ahora de manera diferente, y cómo lo haría?
• O de ORGULLOS@: ¿Qué es lo que sí he conseguido este año, de lo que me siento orgullos@? ¿Qué obstáculos he superado?
• R de REFLEXIÓN: ¿Qué cosas han salido como me esperaba, y cuáles no? ¿Qué sorpresas me he encontrado por el camino? ¿Y qué es lo que he aprendido?

Una vez que hemos mirado hacia atrás y hecho este pequeño repaso, ya sabiendo de dónde venimos y el camino recorrido para llegar hasta aquí, nos será más fácil mirar hacia adelante y decidir hacia dónde queremos ir ahora, qué metas nos queremos marcar para 2022.

Y ojo, no estoy hablando de hacernos propósitos de año nuevo, de esos que nos duran unos días y luego enseguida se disipan para dejarnos igual que antes, o incluso peor… Hablo de ser sinceros con nosotros mismos y decidir conscientemente nuestras prioridades, las cosas a las que damos valor e importancia en nuestra vida, porque una vez que conectemos con ellas y las tengamos claras, la motivación y el éxito vendrán solos, o al menos con mucho menos esfuerzo que si intentáramos cambiar solo a base de fuerza de voluntad 😉

Y hablando de prioridades en la vida, os dejo aquí una historia que seguramente ya habréis visto o leído, pero que nunca está de más recordar. Ahora es el momento perfecto para, desde el AMOR, colocar nuestras piedras grandes (o según esta versión del relato, las pelotas de golf, aunque tengo que decir que no queda tan poético como lo de las piedras…)

Preguntita fácil para los fans de Pixar: ¿sabéis nombrar los cinco personajes que aparecen en esta imagen?

Efectivamente, son las cinco emociones que aparecen en la película Inside Out, que en España se tradujo como Del Revés: Miedo, Asco, Tristeza, Alegría e Ira.

Lo que a lo mejor no sabéis es que no es casualidad que esas cinco emociones fueran las seleccionadas para la película. Son las emociones que los expertos califican de universales, es decir, que todos los seres humanos tenemos desde que nacemos, independientemente de nuestro origen y entorno cultural. Hay dos emociones más, la sorpresa y el desprecio, que algunos expertos consideran universales y otros no, pero lo que está claro es que estas cinco sí que lo son.

Qué chulo, ¿verdad? Pues todavía más chulo es que cada una de estas emociones va acompañada de una expresión facial característica que también es universal: todos las podemos reconocer instintivamente, y de hecho lo hacemos constantemente, interpretando cómo se sienten los demás por la expresión de su cara. Fijaos un momento en los personajes de la imagen, y veréis claramente las emoción que representa cada uno.

Todo esto lo sabemos porque Paul Ekman, psicólogo especialista en emociones (y asesor de Pixar para la película Inside Out), viajó en los años sesenta a una de las civilizaciones más remotas y aisladas de la Tierra, en Papúa Nueva Guinea, donde no habían llegado avances como la fotografía ni la televisión, para estudiar cómo hacían sus habitantes para expresar sus propias emociones y reconocer las de otros.

Y es que a veces podremos parecer muy distintos por fuera, pero por dentro, en el fondo, estamos todos hechos de lo mismo, aunque luego por encima hayamos ido añadiendo capas de personalidad, referencias culturales y comportamientos aprendidos que hacen que a veces no lleguemos a entendernos muy bien.

La película a mí personalmente me parece superdivertida, y muy interesante para todas las edades, os la recomiendo si no la habéis visto. Mi escena favorita es un ejemplo superchulo de empatía que nos da Tristeza, una de las protagonistas, pero también hay otros muchos momentos memorables.

Los que ya la habéis visto, ¿tenéis una escena favorita? ¿Qué destacaríais de la película?

Y si queréis aprender más sobre las emociones, echadle un vistazo a este atlas: http://atlasofemotions.org/